Essas ferramentas podem vir a ser úteis quando você estiver em campo, prestando atendimento à crises. Antes de enfrentar uma situação de crise, você pode dar uma olhada nesses artigos e pensar em quais deles poderiam ser mais relevantes para o momento.
Foi concedida a permissão para uso e cópia desses materiais sem fins lucrativos, sem edições nos artigos e para uso dentro dos limites de sua competência.
Tradução em Português por Diogo Tenório Militão e Lailah Bossan Quaresma.
Após um trauma, os níveis de estresse são elevados e nossas formas normais de lidar com a situação podem não ser suficientes. Reserve algum tempo para refletir sobre como você está lidando com a situação e o que poderia fazer de diferente para fortalecer seus recursos de enfrentamento. Pergunte a si mesmo:
- Como eu lidei com o estresse severo no passado?
- O que está funcionando para mim agora e o que pode precisar ser mudado durante esse período estressante?
- Que estratégias de enfrentamento posso retomar e que costumava usar?
- Que novas estratégias de enfrentamento seria bom eu tentar?
- Com quem posso conversar sobre isso?
Possíveis coisas para fazer:
- Relaxe e descanse
- Se for seguro, permaneça em um ambiente familiar
- Passe tempo em comunhão com Deus (oração, adoração)
- Reflete na Palavra de Deus
- Cante ou ouça música
- Passe tempo com pessoas que o apoiam e ajudam
- Coma de forma nutritiva (evite açúcar)
- Faça exercícios
- Durma mais que o suficiente
- Fale sobre o que aconteceu (com Deus e outros)
- Escreva sobre o que aconteceu (diário, cartas, e-mails)
- Ria quando puder
- Chore se puder
- Estabeleça pequenas metas
- Mantenha algum tipo de rotina
- Eduque-se sobre reações traumáticas
- Procure perspectiva e significado no evento
- Peça ajuda e deixe que outras pessoas o ajudem
Coisas a evitar:
- Tomar decisões importantes
- Estabelecer uma programação ativa de viagens ou palestras
- Beber álcool
- Beber bebidas com cafeína
- Tomar medicamentos sedativos, a menos que prescritos por um médico
- Falar publicamente sobre detalhes sensíveis logo após o trauma
- Fazer generalizações amplas sobre o significado do que aconteceu
Essas ferramentas foram desenvolvidas como parte de um treinamento de 5 dias chamado Crisis Debriefing Training, ministrado pela Barnabas International (www.barnabas.org). Elas são mais utilizadas por aqueles que receberam esta formação, mas podem ser úteis para cuidadores leigos que se deparam com situações de crises. Essas ferramentas podem vir a ser úteis quando você estiver em campo, prestando atendimento à crises.
Antes de enfrentar uma situação de crise, você pode dar uma olhada nesses artigos e pensar em quais deles poderiam ser mais relevantes para o momento. Foi concedida a permissão para uso e cópia desses materiais sem fins lucrativos, sem edições nos artigos e para uso dentro dos limites de sua competência.
Segue abaixo a lista das Ferramentas:
- Avaliação de crises – modelo BÁSICO
- Perguntas frequentes sobre o debriefing de crises
- Visão geral das sete etapas do debriefing crises
- Reações comuns ao trauma – ADULTOS
- Reações comuns ao trauma – ADOLESCENTES
- Reações comuns ao trauma – CRIANÇAS
- Gatilhos pós-trauma
- Técnicas de Ancoragem
- Respiração profunda
- Relaxamento muscular progressivo
- Controle de raiva
- Maneiras de lidar com um trauma
- Ajudando crianças em meio a crises
- Inventário de estresse de obreiros transculturais
- Compreendendo o luto
- Diretrizes para o encaminhamento
- Documentação de respostas à crises – Ações e Recomendações
Tradução em Português:
Diogo Tenório Militão, casado com Débora. Missionário SEPAL. Psicólogo graduado pela UNIFOR, possui pós-graduação em Aconselhamento Pastoral pela FTSA e é Mestre em Cuidado Transcultural pela All Nations, na Inglaterra. Com 20 anos de experiência em missões transculturais, atualmente trabalha diretamente com o cuidado de missionários, especialmente com ênfase em cuidado clínico.
Lailah Bossan Quaresma, casada com o piloto Rodrigo e mãe de três meninos(um jovem e dois adolescentes). Há 21 anos, trabalha com aviação missionária na Amazônia Brasileira, como parte da Missão do Céu. É Conselheira Bíblica licenciada pela ABCB e pós-graduada em Tradução de Inglês, atuando no cuidado de famílias missionárias.
